1 - Favorece a produção de endorfina, serotonina e dopamina, substâncias antidepressivas.
2 - Ajuda a acabar com a insônia e melhora o humor.
3 - Melhora a circulação sagüinea e reduz o risco de infarto e derrame.
4 - É excelente exercício para o coração.
5 - Favorece a oxigenação de todos os órgãos.
6 - Alivia dores na coluna e artrite.
7 - Melhora a memória e diminui as dores de cabeça.
8 - Faz bem para a pele, porque aumenta os estrógenos, hormônios que facilitam a hidratação e a produção de colágeno natural.
9 - Mexe com os músculos abdominais e massageia o aparelho gastrintestinal.
10 - Queima, em média, de 100 a 150 calorias.
11 - Queima celulite.
12 - Equilibra a produção de hormônio e diminui as cólicas menstruais.
13 - Diminui o estresse.
14 - Fortalece o sistema imunológico.
15 - Tonifica os músculos das nádegas e coxas.
E ainda tem gente que não gosta... que prefere ficar lendo essas piadinhas...
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